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来源:互联网 时间:2018-09-06

  在我们的日常生活中,有些食物是孩子不宜多吃的

  口味刺激性强的食物

  婴幼儿的饮食应以口味清淡为原则,不宜过甜、过咸、过酸及过辣。所以,应避免给孩子吃以下有刺激性口味的食物。

  1酱菜、咸菜、酱豆腐、萝卜干等过咸的食物。

  2腊肉、咸鱼干等腌腊制品。

  3柠檬、醋饮、酸梅、话梅等过酸的食物。

  4酸甜的果脯、蜜饯、糖水罐头等糖渍食品。

  5辣椒、芥末、胡椒、花椒、咖喱等辛辣刺激的食品。

  6含酒精的饮品。

  油炸、油煎的食物

  烹调时尽量少用油炸、油煎等以油为传热介质的烹饪方法,如炸薯条、炸油条、油饼、煎鸡蛋等,以免摄入过多油脂。尤其要避免反式脂肪酸较多的人造奶油等油脂摄入过多,造成孩子肥胖,不利于日后的心血管健康,因此要少吃奶油蛋糕、冰淇淋、沙拉酱等。而且,油腻饮食会使孩子难以消化,容易损伤脾胃,引起食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等消化系统障碍。

  生冷寒凉的食物

  宝宝的脾胃还未发育完全,处于较弱的状态,进食生冷或寒凉食物,极易损伤脾功能,出现腹痛、腹泻、痢疾等脾胃病症,特别是肠胃疾病流行的夏秋季节更应注意。而且,饮食寒凉易克伐人体正气,对促进生长不利。

  3岁以内的宝宝不宜吃冰棒、冰激凌、冰镇饮料、冰水、凉茶等,刚从冰箱里拿出来的西瓜也不宜多吃。3岁以后的孩子可根据孩子肠胃情况少量吃一些。

  少吃苦瓜、苋菜、螃蟹等食性较寒的食物。比较寒凉的蔬果煮熟后食用既可以减弱寒性,又安全卫生。

  不宜吃未煮熟的鸡蛋、豆类、未全熟的肉类、生鱼片、生蚝等食物,否则,不仅宝宝的脾胃受不了,还增加了发生肠道寄生虫以及食物中毒的可能。

  辛辣燥热的食物

  婴幼儿本来就阳气偏盛,若进食大辛、大热的食物,极易耗损气血阴液,引起便秘、咽干等上火症状。尤其是以配方奶粉喂养的宝宝,更容易上火便秘,如果再多吃辛热食物,难免火上浇油。易上火的食物有辣椒、花椒、肉桂、荔枝、龙眼、羊肉等。

  注意孩子的不同体质

  一般来讲,身体比较强壮、容易上火发炎、积食便秘的宝宝以及喝奶粉为主的孩子体质会比较偏热,饮食上可稍偏寒凉一些,蔬果生食也没有问题。

  而容易腹泻、腹痛、怕冷、体质较弱的宝宝一般体质偏寒,饮食上则应偏温热一些。但原则上均不宜过偏,平性最宜,凉性、温性适量即可,而寒性和热性食物都不宜吃得太多。

  保健食品

  俗话说“药补不如食补”,天然食物补养的安全性要远远好于保健品,对孩子也是一样的。除非是某种营养严重缺乏到引发疾病的程度,否则,通过日常饮食的补充,完全可以满足孩子的各种营养需求。家长不宜轻易给孩子吃各种微量元素补充剂及号称有促进生长功效的保健食品。

  有些妈妈从小给宝宝吃补品,如西洋参、黄芪、白术、当归、蜂王浆、阿胶、燕窝等。这些材料对成年人有很强的补益作用,但它们已经属于中药材了,和食材相比,偏性较大,对于宝宝虚弱的肠胃来说是吃不消的。有些还会引起不良反应甚至性早熟,对宝宝健康发育不利。所以,这些传统补品不要随便让宝宝吃,只有在疾病的情况下由医生开具处方才可以。

  太多糖果

  适当食用糖果能缓解饥饿,养护脾胃,但如果吃得过多,会使孩子的胃口受到影响,妨碍吃其他富含各种营养的食物,而且增加患龋齿的概率,还容易引起超重。除了糖果外,还要控制宝宝对其他甜食的摄取量,包括糕点、饮料、甜巧克力等。喝牛奶、粥、豆浆时,不要养成加白糖拌食的习惯。

  含糖、含气饮料

  含糖饮料、碳酸饮料包括可乐、汽水、苏打水、果汁饮料、乳制品类饮料等。

  此类饮料含糖量很高,过多饮用会影响孩子的食欲,使正餐食量下降,该吸收的营养不能有效吸收,而糖分摄入超标,时间长了会造成营养不良,引起偏瘦或肥胖,不利于生长发育。

  喝太多甜饮也容易发生龋齿,对保护牙齿不利。

  由于碳酸饮料中充入了大量气体,饮用时很爽口,但饮用后容易胀气、反酸,孩子娇弱的肠胃很容易吃不消。此外,此类饮料中的色素、香精、防腐剂等添加物质相当多,又没有什么真材实料,不是补水的好选择。

  纯净水

  纯净水把有害物质过滤掉的同时,也去除了钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质,基本上不含任何对人体有用或无用的元素,谈不上营养,仅有溶剂和单纯补充水分的作用。这种水缺乏矿物质,并不适合孩子饮用,经烧开的白开水才是补水的最佳选择。

  咖啡与茶

  茶水、咖啡中含咖啡因较多,宝宝的神经系统发育仍不完善,不宜喝此类饮料。而且,这类饮料有利尿作用,会增加肾脏负担,婴幼儿是难以承受的。一些功能饮料、运动饮料成分不明,也不宜给宝宝喝。

  罐头食品

  鱼肉罐头、午餐肉罐头、水果罐头等罐头食品虽然口味多样、食用方便,但在生产制作过程中,为了延长保质期,添加了太多的防腐剂和调味料,糖渍或盐渍的特点很突出,不仅不如新鲜食品健康安全,在口味上也过于刺激,不适合给孩子吃。

  不少妈妈为了图方便,会选择婴幼儿辅食罐头,偶尔食用是可以的,但其中的添加剂不可避免,肯定不如现做的新鲜食物好,不宜长期食用。

  有危险的食物

  孩子的饮食安全应引起家长的高度关注。

  给宝宝的食物要剔除干净鱼刺、骨刺、瓜果的皮壳、核、籽等。不要给宝宝喂食小块果冻及坚硬的食物。小块、坚硬的坚果类食物,如花生米、开心果、腰果等也要小心卡嗓子(坚果还有易过敏的问题,最好1岁以后再吃,吃时可先捣碎),以免宝宝无法咀嚼,吞咽时堵塞食管,甚至划伤消化道或吸入气管发生窒息。

  小小的食物引起的意外事故可不少,其中又以3岁以下婴幼儿的发生率最高。

  如果宝宝不慎吸入了果冻等异物,家长应立即从背后抱住他,双手扣住孩子腹部,让其弯腰朝下,用重力拍背,直至吐出为止。严重时要马上就医。

  同时,也要注意避免宝宝误食不洁食物或药物等,防止中毒等意外事故的发生。

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