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来源:互联网 时间:2018-09-06
哺乳妈妈应该如何正确吃?   总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。当然,每一位宝妈的乳汁营养素和如何保存母乳量确有不同。这主要与宝妈的膳食有关:   哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供应量。   增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素。并要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供暖比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。   注重钙和维生素D的摄取,如果母乳喂养缺钙,为了保证乳汁中钙含量的恒定,身体就要动用哺乳妈妈本身的骨钙,会造成哺乳妈妈的骨头软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。   母乳中的水溶性纤维素,如维生素B1、B2、C等,可因哺乳妈妈膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A,也是如此。所以哺乳妈妈膳食中要注意合理补充。   哺乳妈妈的乳汁,除钙含量低、脂肪含量、锌和DHA含量都偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、鱼油等,促进宝宝头脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。   母乳中钠、氯含量明显偏高,这与哺乳妈妈摄取过多食盐有关,食盐不利于新生儿的肾脏发育,应避免摄取过多的食盐。   平日偏食。尤其是素食宝妈。如果营养素不够全面,会对宝贝的营养造成负面影响。   母乳的营养来源于妈妈,所以产后妈妈要补充自身营养,培元固本,提高自身免疫力,母乳有营养,宝宝更健康!

开学警惕5种儿童常见疾病找上门!这几个方面的护理要注意了!

又到一年开学季,9月孩子们告别炎热的夏天,与此同时又要开始适应新环境了,凉爽的秋天早晚温差较大。对孩子来说,这段时间也会有很多疾病找上门,孩子的抵抗力免疫力等方面都不如成年人,因此,如何帮助孩子适应多...[详细]

孩子尿床是种病,家长要谨防遗尿症

一般宝宝在1岁左右可以控制排尿,有的宝宝2岁还有尿床现象,家长要准确看待这是一种正常现象,很多孩子3岁以后夜间不再遗尿。尿床症是指5岁以上儿童在睡眠中出现无意识遗尿或尿床,这种现象每周两次以上且持续超...详细>>

来大姨妈时啪啪啪了,会怀孕吗?

摘要:当你处于月经期的时候,你的身体会认为你处于炎症期,因此会分泌一种前列腺素。它们会可能会影响你的肠道,使你的粪便变软,让肠道蠕动更频繁。不过前列腺素不会长期存在——几天之后,大部分人的排泄情况就会...详细>>

  • 多大点事?孩子的事都是大事

    大概七八岁的时候,妈妈要看店,顾不上照顾我,就请邻居叔叔带我出去玩。我和我妈说不想去,因为叔叔老是亲我,我妈撇了撇嘴“多大的事啊,你是小孩子,叔叔亲你是喜欢你啊”。无奈之下,我...[详细]

  • 做孩子的情绪管理教练

    帮助孩子认知情绪管理情绪的第一步,就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪:激动、失望、自豪、孤独、期待等等,不断丰富孩子的情绪词汇库。现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实,共情...[详细]

摘要:新生儿能力的发现,被认为是20世纪科学史上的重要事件,是人类对自身认识的里程碑式的跨越。它为我们从新生命诞生时就科学地开展其潜能提供了依据。1、爱笑在出生时,聪明的新生儿可能要比其他孩子更机警。...[详细]

摘要:仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,并可以通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统,从而改善身体的抗病能力。做仰卧起坐还可以加快整个盆腔血液流动的速度,帮助加速将代谢废物排出体外,从而有效预防和缓解妇...[详细]

摘要:上环一般是不会疼的,如果有炎症的话,建议积极治疗后再上环。在上环前做B超检查子宫是否有异常现象,如果没有的话,一般情况下,上环是不疼的。“上环”主要是指女性所使用的一种长...[详细]
调节女性内分泌多吃这些食物:【鱼类】鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性自身的心理状态,平时要放松心情...[详细]
宫颈炎是生育年龄妇女的常见病,约占门诊总数的40%~50%。宫颈炎的临床表现与早期宫颈癌极其相似,不易鉴别,且因宫颈癌的发生与宫颈炎有一定关系,故广大妇女应对其引起足够的重视。子宫颈是阴道通向子宫的通...[详细]