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来源:互联网 时间:2018-12-05
经常有妈妈在后台问如何判断宝宝缺钙、铁、锌、硒等营养素,在这里就详细的告诉妈妈们如何来判断,大家在日后也好及时做出调整,以免影响宝宝生长发育。   钙   缺钙症状   1.表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。   2.精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。   3.夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。1.常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。   2.精神烦躁,对周围环境不感兴趣。   4.1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。   5.前额高突,形成方颅。   6.由于同时缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。   小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。   1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为“X”形腿,有的表现为“O”形腿,并且容易发生骨折。   缺钙原因   婴儿生长速度很快,钙的需要量相对较多。中国人传统的膳食结构虽有很多优点,但缺少含钙高的食物。许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。   维生素D是钙被骨髓吸收的载体,维生素D可使钙吸收成倍增加。没有维生素D的帮忙,钙只会在体内“匆匆地来,匆匆地走”。   而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积,并减少流失。因此,强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。   补钙方法   中国居民膳食钙参考摄入量:   年龄每日参考摄入量(mg)0-6个月3001岁—4岁4004岁—7岁6007岁—11岁80011岁—18岁1000孕妇中期1000孕妇晚期1200乳母1200   1.多食用钙质含量高的食物   如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。   2.多做体育运动   运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。   3.多晒太阳   紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。   4.吃好早餐   5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。   6.单独补充:补钙和补充其他矿物质分开补充。   7.吃含有维生素D的钙片补充。   8.在临睡前食用,或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。   铁   缺铁症状   孩子缺铁可致缺铁性贫血,3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后,胎储铁用完,母奶含铁少。   小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快,还可有肝、脾肿大,异食癖。   小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气);幼儿及学龄儿童可有多动,注意力不集中,理解力差,上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。   轻症血红蛋白9—11克/百毫升,中度6—9克,重症6克以下。红细胞小,为小细胞性贫血。   补铁方法   1.多吃富含铁元素的食物   血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%-20%,能让大家补铁补血更充分。   2.多吃促进铁吸收的食物   维生素C可以促进铁的吸收,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。   3.吃强化食物   在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适的购买就可以。   目前市面上有两种强化食品,一类是按婴儿食品国家标准强化的,每100克含铁6-10毫克。   另一种属于特殊的铁强化食品,每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。   锌   缺锌症状   1.食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;   2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;   3.生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;   4.免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;   5.指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);   6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;   7.视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;   8.皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

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