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来源:互联网 时间:2019-02-11

  早开奶,勤哺乳

  开奶时间越早,越能刺激乳母分泌乳汁。尽早让母子皮肤接触,24小时母婴同室。早开奶、多吸吮、按需哺乳是促进乳汁分泌的有效措施。不要因为最初几天乳汁不足,就放弃母乳喂养。因为母亲在分娩后2~7天正处在泌乳期,乳汁由少到多要有个过程,在此期间,只要给宝宝频繁哺乳,母乳就一定会多起来。

  食量充足,营养丰富

  母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,多进食营养丰富的食物,以满足自身需要和泌乳需要。乳母食物中蛋白质含量应该多一些,因为食物中的蛋白质仅有40%转化成母乳中的蛋白质。乳母还应摄入足够的热量和水,较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。

  此外,乳母不应偏食、挑食,否则会影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少,乳汁就会缺乏叶酸和维生素B12,婴儿易患大细胞性贫血。乳母一般每天应吃粗粮500克,牛奶250克,鸡蛋两个,蔬菜500克,水果250克,油50克,适量的肉类和豆制品。

  保持心情稳定

  泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节,不良情绪刺激会干扰这种调节作用,所以,乳母应力求保持轻松愉快的情绪。

  避免疲劳

  产妇在分娩时,精神、体力消耗极大,需要较长时间的恢复。然而许多母亲需昼夜照料孩子,得不到充分的休息,就会影响泌乳的质量。所以,丈夫和家人要多分担孩子的护理工作,使妻子有较多时间休息。休息不等于卧床,乳母也应进行适度活动,才有助于身体恢复,也有助于泌乳。

  谨慎用药

  许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内,所以,母亲用药要慎之又慎,最好按医生指导用药。应该避免用下列药物:安定、异烟肼、可待因、氯霉素、红霉素、四环素、磺胺类药、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。

  不要让宝宝吃橡皮奶嘴

  母乳中的营养成分和水分能满足新生宝宝生长发育的全部需要,不必再加糖水、菜水和其他代乳品。宝宝出生头几天,即使初乳分泌量较少,也不必用橡皮奶嘴喂食。吸橡皮奶嘴会导致“乳头错觉”,使宝宝拒奶、烦躁,从而导致母乳喂养失败。

  饮食合理、营养丰富是母亲分泌乳汁的基础。母亲要多吃富含蛋白质、脂肪、糖类的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,汤类食物必不可少。

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