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来源:互联网 时间:2019-04-15
5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。  立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。  她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。  夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。  立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。  李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。(记者周润健)

别拿二甲双胍当减肥药

天津第三中心医院内分泌科主任邸阜生很多人喜欢在网上找寻各种减肥“秘籍”。在五花八门的减肥方法中,有运动减肥的,有采取特殊食谱瘦身的,还有人听信各种传言而服用这样或那样药物的。现在居然又有人提出,治疗糖...[详细]

“老糊涂”可能是老年痴呆先兆 表现为四个一

老了未必就糊涂,老年痴呆症也绝不是“老糊涂”这么简单。重阳节到来之际,复旦大学华山医院神经内科主任洪震教授特别提醒说,虽然中国有世界数量最多的老年认知障碍患者,“尽早诊断仍是延缓疾病进展的最好办法”。...详细>>

你的肌肤OK吗? 三类肌肤不宜去角质

粉刺痘痘皮肤很多人以为发痘痘、粉刺就是因为油脂分泌过多,堵塞毛孔,所以特意用清洁面膜来加强去角质。其实不然。痘痘、粉刺的发生,很大程度上是由于性激素的代谢发生变化所致,饮食、生活习惯、环境等都可能造成...详细>>

  • 水果当面膜皮肤伤不起 洗脸式吃水果也会致过敏

    夏季各种水果大量上市,因水果美味的同时还富含大量维生素等营养成分,因此被追捧为“美容圣品”,成为很多讲究生活品质的年轻人的最爱。天津市中医药研究院附属医院(长征医院)皮肤变态反应科主任张理涛博士提醒,...[详细]

  • 夏天吃感光类蔬菜易晒黑

    俗话说:一白遮百丑。谁都想白一点、更白一点。古代中医云:若要肤白如脂,饮食之物必有取舍。炎炎夏日到了,爱美的你是不是又要开始担心自己会被晒黑了呢?要想自己不变黑,饮食上一定要注意了。有一些食物是吃不得...[详细]

面膜是呵护肌肤的一种工具,面膜的制作方法有很多,以下就是7款美白面膜的自制方法。1、冬瓜黄酒膏擦拭法取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,...[详细]

中国CDC营养与食品安全所研究员张坚目前我国常见的食谱中存在着一个很大的问题,即在长期的脂肪摄入中,缺少必要的Ω-3不饱和脂肪酸。研究显示,我国居民心血管疾病、神经系统疾病、2型糖尿病等慢性疾病的发病...[详细]

东南大学附属中大医院整形外科熊猛博士近日,国内多家媒体图文并茂地报道了英国女模莎莎·加德纳再造右耳的消息。莎莎从出生起就没有右耳,英国专家用她一根肋骨上的软骨组织,成功地替她造出了一只完美的右耳朵。这...[详细]
本报讯(记者钱峰)因含有化学合成药物西布曲明,卫生部日前撤销了“阳光塑身牌减肥胶囊”和“卡尔美牌卡尔美减肥胶囊”的保健食品批准证书。根据卫生部卫生监督局的监督检查结果,云南天恒药业有限公司生产的“阳光...[详细]
卫生部北京医院副主任药师刘治军美白针的由来据《揭发女明星-美容大王2》书中记载,“美白针”是以吊点滴(输液)的方式,将维生素C、谷胱甘肽、氨甲环酸等多种成分注入身体,比起涂抹或口服能更直接地被人体吸收...[详细]