您所在的位置:网站首页 >人流保健 >

来源:互联网 时间:2019-04-16

  提到男人保健,首先想到的多是补肾壮阳壮阳。滋阴?笑话!那是女人的事情。让男人滋阴,男人会说:“你才需要滋阴呢?”然而,男人要壮阳,同样要滋阴,从中医角度说,男人滋阴甚至比壮阳更为重要。因此男人养生,滋阴壮阳“两手”都要抓,而且两手都要硬。

  作为膳食研究者兼生活“性福”者的我,愿分享几点男人进补时的注意事项,以求共勉。

  肾为人体之本,是人体发育的根源,脏腑机能活动的原动力。它能藏精主水、主骨生髓,人体是伴随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟。当肾气虚弱时,乏力、脉弱、性功能下降等一系列症状就会接踵而至。只有确保肾气充盈,才能精力充沛,筋骨强健。那么,怎么样才能保养好我们的肾呢?

  万事皆有“理”!男人到了一定的岁数,之所以会出现诸如肾虚的种种问题,一方面是人体代谢所造成的生理机能的自然衰退;另一方面,则是由各种不健康的习惯所造成的。

  一是饮食习惯。人到了中年,身体机能开始处于下坡阶段,饮食稍有不慎,就会对人体器官造成很大的伤害。因此在饮食上更要按照自身的营养需求理性膳食、不暴饮暴食、不吃油腻辛辣的食品、不抽烟不酗酒。一般而言,无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。常见的补肾方式还有五“黑”食品(黑木耳,黑豆,紫菜,黑米,海带)补肾、猪肾粥补肾、炖猪腰补肾、食栗补肾等等。

  二是健身习惯。人到中年,各方面都处于一个成熟的阶段,我们在忙于生活、忙于工作的时候,却忽略了自己的身体,忘记了锻炼。其实,“锻炼是一个永恒的药方。”不管是去健身房还是去户外,定期去健健身对身体会产生不可估量的作用。经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。锻炼还能减少抑郁、激发灵感,从缓解中年男人普遍存在的“社会不信任感”、“心理压力过大”等现象。

  三是性生活习惯。性生活不节制对肾精、肾气的伤害很大,尤其到中年以后,一定要注意房事的节制。确保性生活适度,不勉强,不放纵。按理说,夫妻性生活次数的多少是没有定数的,一般的性交频率大概是多少呢?有人推荐这样一个公式,即拿年龄的十位数乘9,所得乘积的十位数为时间,个位数为这段时间内应有的性交次数。

  然而,健康的生活习惯并不是保证男人健康的全部因素。很多从不忽视生活细节的中年男人依然会出现腰酸腿软,小便多,性功能急剧下降等不良症状,这些都是肾虚的特点,这就需要补一补了。

  以上对补肾长篇大论了一番,最后说点滋阴吧!

  其实,对于人体而言,阴是阳的物质基础,阳是阴的功能表现。如果没有了物质,哪谈得上功能?因此,在补肾壮阳的同时,滋阴是必须的。什么是滋阴呢?滋阴即滋养阴液,从生理学上来说,调理脾胃就是滋阴。这一点男人只要向女人学习就够了。养生的男人每天和自己的老婆学学:早晨喝点蜂蜜水;晚上喝点红枣粥;必要时坚持喝薏米水,去除脾胃的湿气;经常吃山药,健脾……脾胃功能好了,滋阴的目的自然就达到了。

五一养生攻略:养生永远离不开姜汤

5月6日为我国传统节气立夏,此时气温升高,人们容易出现烦躁不安、易怒上火等症状。为此生活家特别推出“中国传统二十四节气养生”系列专题,为您汇总了健康保健、护肤减肥、疾病预防等养生资讯,帮助您更学科的调...[详细]

【官方认证带你】领取66gvgv1964职_钱ZL406849947赚职_HF970711职

HF970711职,钱ZL406849947赚职_,如果我也在x年前做xx,早就发财了。可是现在xxx不行了,晚了,做不了了。" 说什么都是晚了,所以从来都不动手去做。 说是等着吧,但是等到下一个机会来临时,他们又会畏手畏脚的,担心这个会亏那个前景不好,然后又是一个晚了。 很多畏手畏脚都是因为没有足够的底气,在等的同时,我们更应该做得是积累上一个成功项目的经验,这样在下一个机会来临时我们才能抓出它,因为机会从来都是留给有准备的人的。...详细>>

【官方认证带你】领取66钱cjsr902赚职_钱gfdhhh999赚职_钱acbk302赚职

钱acbk302赚职,钱gfdhhh999赚职_,如果我也在x年前做xx,早就发财了。可是现在xxx不行了,晚了,做不了了。" 说什么都是晚了,所以从来都不动手去做。 说是等着吧,但是等到下一个机会来临时,他们又会畏手畏脚的,担心这个会亏那个前景不好,然后又是一个晚了。 很多畏手畏脚都是因为没有足够的底气,在等的同时,我们更应该做得是积累上一个成功项目的经验,这样在下一个机会来临时我们才能抓出它,因为机会从来都是留给有准备的人的。...详细>>

  • “七趣”是老人养生的大助手

    “七趣”是老人养生的大助手,老人养生需要方方面面的注意事项,其中注意生活中的“七趣”就是一个很好的养生法则。以下将介绍哪“七趣”有助有老人养生。老人养生有“七趣”情趣:哲人云:“多情人不老”,这话是说...[详细]

  • 两性养生:7种食物让你成为“坚挺男人”

    补肾壮阳的方法很多,但是很多人都知道,饮食能起到提高性欲,很好的预防性功能障碍。男性随着年龄增长性功能呈下降的趋势,由于男性睾丸激素水平的降低,需要更多能力唤起性功能。一旦唤起,他需要更长的时间勃起从...[详细]

提到男人保健,首先想到的多是补肾壮阳壮阳。滋阴?笑话!那是女人的事情。让男人滋阴,男人会说:“你才需要滋阴呢?”然而,男人要壮阳,同样要滋阴,从中医角度说,男人滋阴甚至比壮阳更为重要。因此男人养生,滋...[详细]

钱wahy632赚职,钱vix0858赚职_,如果我也在x年前做xx,早就发财了。可是现在xxx不行了,晚了,做不了了。" 说什么都是晚了,所以从来都不动手去做。 说是等着吧,但是等到下一个机会来临时,他们又会畏手畏脚的,担心这个会亏那个前景不好,然后又是一个晚了。 很多畏手畏脚都是因为没有足够的底气,在等的同时,我们更应该做得是积累上一个成功项目的经验,这样在下一个机会来临时我们才能抓出它,因为机会从来都是留给有准备的人的。...[详细]

钱wn943s赚职,钱fd5438赚职_,如果我也在x年前做xx,早就发财了。可是现在xxx不行了,晚了,做不了了。" 说什么都是晚了,所以从来都不动手去做。 说是等着吧,但是等到下一个机会来临时,他们又会畏手畏脚的,担心这个会亏那个前景不好,然后又是一个晚了。 很多畏手畏脚都是因为没有足够的底气,在等的同时,我们更应该做得是积累上一个成功项目的经验,这样在下一个机会来临时我们才能抓出它,因为机会从来都是留给有准备的人的。...[详细]
钱ZDZ8220赚职,钱syr25801166赚职_,如果我也在x年前做xx,早就发财了。可是现在xxx不行了,晚了,做不了了。" 说什么都是晚了,所以从来都不动手去做。 说是等着吧,但是等到下一个机会来临时,他们又会畏手畏脚的,担心这个会亏那个前景不好,然后又是一个晚了。 很多畏手畏脚都是因为没有足够的底气,在等的同时,我们更应该做得是积累上一个成功项目的经验,这样在下一个机会来临时我们才能抓出它,因为机会从来都是留给有准备的人的。...[详细]
钱jiu4675xwt20040508赚职,钱li13168902053赚职_,如果我也在x年前做xx,早就发财了。可是现在xxx不行了,晚了,做不了了。" 说什么都是晚了,所以从来都不动手去做。 说是等着吧,但是等到下一个机会来临时,他们又会畏手畏脚的,担心这个会亏那个前景不好,然后又是一个晚了。 很多畏手畏脚都是因为没有足够的底气,在等的同时,我们更应该做得是积累上一个成功项目的经验,这样在下一个机会来临时我们才能抓出它,因为机会从来都是留给有准备的人的。...[详细]