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来源:互联网 时间:2019-04-15
两年前,长期坐办公室的我开始发福了,肚子日渐凸起。面对我这十足的富态,妻子风趣地调侃道:“你当不上将军,将军肚倒是有了。”这将军肚可害我不浅,眼看着血压也开始升高了,得想个办法啊!我不妨学学西毒欧阳峰的蛤蟆功,用蛙跳向将军肚挑战。

  万事开头难。刚练时,我既蹲不下,也跳不起来。一下蹲就感到胸闷气短,难受极了,让我一度想放弃。但是要减掉将军肚,就一定要坚持下来。

  于是,我先借助于床沿,用半蹲的方式苦练,咬紧牙关坚持了半年。奇迹终于出现了,腰围由粗变细,身体的自我感觉比以前好多了。蛙跳时我也不用再抓床沿了,完全可以由半蹲蹦改为全蹲蹦。

  持之以恒的锻炼让我尝到了蛙跳的甜头,更增强了我消灭将军肚的决心。蛙跳也因此成了我雷打不动的每天必修课。跳的次数由一开始的20下,增加到后来的100下。经过与他人的不断切磋,我的跳法有了创新:时而顺时针跳,时而逆时针跳。如果兴致来了,就来个转圈蹦跳。有时在室外跳,我还用双脚尖内外交叉、左右交替来变换花样做各种跳法。

  没想到这蛙跳的瘦身效果这么好,两年的蛙跳,不仅彻底跳走了将军肚,而且还跳出了好身体。血压也变得很稳定,我从1楼爬到6楼不再气喘吁吁了。由于增强了我的腿部力量,每次外出时我总是步履矫健、轻松自如,仿佛年轻了许多!


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